Pyar stellt die uralte buddhistische Technik des Tonglen vor: “Die Transformation von emotionalen Widrigkeiten.” Pyar erinnert an das menschliche Reichtumsbewußtsein - nämlich: “Die Fähigkeit zu haben, Schlechtes herein zu nehmen und zu transformieren, z.B. unerfüllte Sehnsucht einzuatmen und Fülle auszuatmen.” “Tonglen ist die Methode, die am meisten Transformations- potential hat.” Die Kapitelüberschriften: Intro - Tonglen Die Methode Die Technik Staunen Frage und Praxis Erfahrungsbericht Tonglen fürs Gefühl Probieren Gefühle spüren Negatives herein nehmen und transformieren Sehnsucht und Erfüllung (Transformation) Leiden beenden Gedanken und Gefühle, Transzendenz Irrationale Angst