Die Übungen sprechen Körper, Geist und Seele an. Wenn auch beim ersten Mal nicht alles verstanden wird, so intensivieren sich die Übungen von alleine mit der Zeit und es wird immer mehr klar. Die Übungen beinhalten Visualisationen, Beobachtungen, Zahlenreihen und kontemplative Texte. Dazu Grigori Grabovoi: “Mit Hilfe dieser Konzentrationen werden Sie geistig wachsen und das hilft Ihnen, weitere Konzentrationen bereits auf einem höheren Niveau auszuführen, was Ihnen weitere Entwicklung garantiert. - Dieser Prozess ist unendlich. Schon nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass sich Ihr Leben in eine positive Richtung verändert. - Allerdings - wenn man genau ist, dann muss man sagen, dass Sie selbst angefangen haben, es zu ändern, dass Sie begonnen haben, die Steuerung Ihres Lebens in Ihre eigenen Hände zu nehmen. - Diese Übungen tragen zur Weiterentwicklung Ihres Bewusstseins bei, Sie tragen zu einer Entwicklung Ihrer Lebensereignisse in eine positive Richtung bei, Sie tragen zur Erlangung einer voll-kommenen Gesundheit und zur Erlangung vollkommener Harmonie mit dem Pulsschlag des Universums bei.”